マカロニ、かぼちゃで、炭水化物がしっかり摂れる副菜。 成長期の選手や、体重が減りやすい選手、走り込みをたくさんする選手は、 炭水化物でしっかりエネルギーを確保することが大切です！ さらに、牛乳やパルメザンチーズを加えてカルシウム補給に。...